@CareyGregory, я читав деяку стурбованість з приводу можливих ризиків для слуху або мозку у разі тривалого використання ультразвукових динаміків (викликана така хвиля, незважаючи на обсяг). Я знайшла їх на сайтах, пов'язаних з аудіо, як пояснення майже не існуюче пропозицію цієї технології для споживачів; ці статті були відсутні достовірні наукові посилання. Я не знайшов такої інформації на медичних спеціалізованих сайтах, звідси і моє питання. Як я можу зворотне перетворення моєї відповіді на коментар? Немає нічого особливого ЗПСШ. Ви могли б поставити питання про застуді. Ви запитали, якщо не бачиш жодних істотних асоціацій зі смертністю від усіх причин може означати, що оливкова олія може збільшити і інші причини. Це означає, що немає жодного значного підвищення або зниження загальної смертності.

В даний час я не знаю жодного науково-обгрунтовані рекомендації по рівень здорового жиру. Є емпіричні спостереження та актуарних таблицях/міркування, але не було остаточного "за 30-річний білий чоловік, 8-15% жиру ідеально підходить для здоров'я" дослідження ще.

Було дослідження у 2000 році, який був опублікований в Американському журналі клінічного харчування , який намагався закласти певні основи для такої оцінки, і вони придумали деякі цікаві формули для оцінки жиру в організмі, але він залишився як дуже відкритий і вимагає набагато більше дослідження.

Є діаграма доступна через Американської ради з фізичним вправам (Ace), яка показує рівень жиру для різних категорій чоловіків і жінок, але при цьому не робить відмінностей за віком, лише на рівень активності.

enter image description here

Ще пара графіків з Accufitness (творці жиру штангенциркулі) мені більше подобається, так як він забезпечує як вік і стать, але не робить ніяких знижок на рівень активності.

enter image description here enter image description here

Якщо дивитися по ІМТ діаграми, все, що нижче 18.5 є нездоровим, і нічого за 25-30 (в залежності від графіка) має тенденцію ожирінням діапазону. Це більше статистичних/актуарні таблиці, ніж нічого, але і навколо (в основному без змін) з моменту створення до початку/середині 1800-х років.

Що стосується вимірювання, існує три різних типи жиру, підшкірного (під шкіру), вісцерального (навколо органів) та внутрішньом'язово (у м'язи, як мармуровість на стейк). Біоелектричного опору (наприклад, шкала ви згадуєте) роботи, пропускаючи слабкий електричний струм через тіло і вимірювання опору. Вони можуть мати +/- діапазон похибка 3-10% в залежності від моделі, і можуть бути порушені гідратації, часу доби, мокрої шкіри та інших факторів.

Супорти шкіри робив досвідчений практик може мати відхилення, як низько як 3%, зважування у воді (знову ж все зроблено правильно) можна зробити нижче 3%, і золотий стандарт скан ДРА, який вимірює все, що від щільності кісткової тканини, щоб загальна кількість жиру.

Поки всі згодні, що занадто низький або занадто високий вага це погано і несе ризик отримання травми/захворювання/хвороби, але ми не домовилися про те, що хороший для якої когорти населення.